Помогаю справиться с тревогой, травмами и неуверенностью — структурно, бережно, онлайн
Онлайн-психолог для женщин
Здравствуйте! Меня зовут Анастасия Ре́ншо. Я - клинический психолог, КПТ, EMDR-терапевт, член Ассоциации Когнитивно - Поведенческой Психотерапии России, Национальной Ассоциации EMDR России. С 2021 года непрерывно работаю в сфере ментального здоровья, дополнительно прохожу повышение квалификации, личную терапию и супервизии. В своей работе я строго придерживаюсь профессиональной этики и бережного отношения к каждой клиентке.
-
Образование / Опыт- Закончила Московский Государственный Лингвистический Университет по направлению "психолого-педагогическое образование"
- Закончила профессиональную переподготовку по направлению "клиническая (медицинская) психология" со специализацией в когнитивно-поведенческой терапии в Институте психотерапии и медицинской психологии им. Карвасарского
- Сейчас обучаюсь в магистратуре по психологии в университете Northumbria (MSc Science Psychology)
- Работала как ассистент психолога в психиатрической больнице Springfield в Лондоне
- Работала на кризисной линии Shout 85258 в Лондоне
- В данный момент консультирую на протяжении четырех лет в рамках частной практики
-
Дипломы / Сертификаты- Oxbridge, London "Advanced Counselling Diploma" (Диплом углубленного психологического консультирования)
- The Association for Psychological Therapies, "CBT Essentials" (Когнитивно-поведенческая психотерапия)
- Центральная Академия Профессиональной Переподготовки и Повышения Квалификации Кадров, "Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога"
- Международная академия научной психологии, "Когнитивно-поведенческая терапия тревожных расстройств"
- Институт психотерапии и медицинской психологии им. Карвасарского, "Когнитивно-поведенческая групповая терапия: принципы, этапы, техники"
- Hollbeck College, "Solution-Focused Brief Therapy" (Ориентированная на решение краткосрочная психотерапия)
- Институт психотерапии и клинической психологии, "Краткосрочная психология и психотерапия"
- Московский центр терапии EMDR, "Базовый тренинг EMDR"
- Институт психотерапии и клинической психологии, "Основы метода десенсибилизации и переработки движениями глаз"
- Институт практической психологии "Иматон", "Практика психологической реабилитации женщин, переживающих домашнее насилие"
- Национальная академия дополнительного профессионального образования, "Практическая перинатальная психология. Социально-психологическое сопровождение беременности, родов и послеродового периода"
- Senior Member ACCPH (Accredited Counsellors, Coaches, Psychotherapists and Hypnotherapists), UK - Член Ассоциации ACCPH, Великобритания
С чем я работаю
Тревога - это естественная реакция организма на стресс, но когда она становится постоянной или слишком сильной, это может мешать жизни. Беспокойство проявляется в навязчивых мыслях и напряжении, а панические атаки сопровождаются внезапным страхом, учащенным сердцебиением и нехваткой воздуха.
Низкая самооценка - это ощущение, что вы недостаточно хороши, что часто приводит к сомнениям в своих силах и избеганию потенциальных возможностей. Самокритика проявляется в жестких внутренних оценках и обвинениях, а неуверенность в себе мешает принимать решения и выражать свои потребности.
Психологическая травма - это глубокий эмоциональный след от тяжелых событий, вызывающий страх, беспомощность или боль. Она может проявляться в тревоге, избегании, сложностях с доверием и воспоминаниях о пережитом. Работа с травмой помогает ослабить ее влияние и восстановить внутреннюю устойчивость.
Любые перемены, даже положительные, могут вызывать стресс, тревогу и ощущение потери контроля. Период адаптации требует времени, поддержки и поиска новых опор. Развитие гибкости и самоподдержки помогает легче справляться с изменениями.
Трудности с выбором часто связаны со страхом ошибиться, сомнениями в себе или внешним давлением. Это может вызывать стресс, прокрастинацию и ощущение стагнации.
"Размытые" границы приводят к эмоциональной перегрузке, чувству вины и неудовлетворенности в отношениях. Умение говорить «нет» и отстаивать свои потребности - важный навык для психологического комфорта. Постепенная работа над границами помогает выстроить здоровые отношения с собой и окружающими.
Тревожные, пугающие или повторяющие мысли, которые вызывают у вас напряжение.
Сильные эмоции - это естественная часть нашего опыта, но когда они захватывают нас надолго, это мешает двигаться вперед и выбрасывает нас из нормального функционирования в жизни.
Это специализированное направление психологической помощи, направленное на поддержку женщин, в период, охватывающий время до беременности, во время беременности и после родов (так называемый перинатальный период).
*работаю не со всеми диагнозами
Услуги и цены
Ознакомительная консультация (20 мин.)
Бесплатно
Первичная встреча на которой мы немного познакомимся и обсудим возможности совместной работы
Онлайн консультация (55 мин.)
3000 ₽
Полноценная консультация с психологом на удобной онлайн платформе
Частые вопросы
- Клиент:Как понять, что мне нужен психолог?Психолог:Так же, как вы понимаете, что нужно обратиться к любому врачу: когда что-то тревожит, болит или хочется что-то улучшить. Если вас не устраивает качество жизни и вы хотите изменить свое состояние, модели поведения или мышления, стоит записаться к психологу.
- Клиент:Как проходят консультации?Психолог:Встречи проходят на онлайн платформе.
Для знакомства мы проведем 20-минутную бесплатную встречу в рамках которой обсудим потребности и ожидания, оценим возможности совместной работы, и вы сможете принять решение о дальнейших консультациях. - Клиент:За сколько времени может решиться мой запрос?Психолог:Количество консультаций, необходимое для решения проблемы, зависит от многих факторов (запроса, ситуации, особенностей личности и пр.).
Работа с психологом - это именно работа, а не волшебная таблетка. В терапии, в первую очередь, требуется ваша активная позиция, желание начать думать и делать по-новому. В среднем, работа занимает от 6 до 20 встреч. - Клиент:Как записаться к вам на консультацию?Психолог:Лучше всего написать мне в телеграм @anastasiiarpsy
- Клиент:Моя близкая подруга (родственница, мама и т.д.) работает с вами, можете ли вы взять меня в терапию?Психолог:Нет, к сожалению, пока близкий вам человек находится у меня в терапии, с точки зрения этики, я не могу работать с вами параллельно.
О психотерапии
Как проходит терапия
Терапия — это структурированный процесс, в котором каждый шаг имеет значение.
1. Знакомство
Бесплатная 20-минутная встреча. Мы обсуждаем ваш запрос и решаем, подходим ли мы друг другу.
2. Первичная консультация
Детально разбираем вашу ситуацию. Я провожу диагностику и вместе мы формулируем цели терапии.
3. Терапевтическая работа
Регулярные сессии с использованием КПТ и EMDR. Между встречами — домашние задания для закрепления результата.
4. Оценка прогресса
Периодически мы оцениваем результаты и корректируем план при необходимости.
5. Завершение
Когда цели достигнуты, мы подводим итоги. Вы уходите с инструментами, которые сможете использовать самостоятельно.
Моя задача — не дать готовые ответы, а помочь вам найти свои. Я создаю безопасное пространство, где вы сможете открыто выражать мысли и чувства, освобождаясь от негативных установок.
Блог
Записаться на прием
Напишите сейчас и получите первую ознакомительную консультацию бесплатно
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты
Telegram: @anastasiiarpsy
ВКонтакте: https://vk.com/renpsy
ВКонтакте: https://vk.com/renpsy
Все консультации проходят онлайн
Управление cookies
Настройки сookie
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
