КПТ-группа

КПТ учит нас мыслить иначе.
Группа помогает в это поверить.

Старт по мере набора (июнь 2025)

2,5 - 3 часа (дневная и вечерняя группы)

Онлайн в Zoom

О КПТ-группе

Это терапевтическая программа, построенная на научно-доказательных принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Мы не просто говорим о тревоге — мы изучаем, как она формируется, и учимся влиять на нее через работу с мыслями и поведением.

Кому будет интересна группа?

Если вы

часто ощущаете беспокойство без видимой причины
Если вы

чувствуете напряжение в теле и не можете расслабиться
Если вы

боитесь ошибаться, критики или осуждения
Если вы

сталкиваетесь с трудностями в общении, не можете отказать или отстоять свои границы
Если вы

откладываете дела, потому что боитесь не справиться
Если вы

регулярно прокручиваете тревожные сценарии в голове и не можете «выключить» мысли

Как всё будет проходить?

- Для начала будет необходимо записаться на предварительное бесплатное собеседование (15-20 минут). Оно нужно для того, чтобы мы немного познакомились и убедились, что такой формат вам подойдет и у вас нет противопоказаний для работы;
- 12 онлайн-встреч в Zoom 1 раз в неделю, либо по вторникам в 11.00, либо по средам в 19.30;
- Каждое занятие — это структурированная работа с теорией, практикой, обсуждением и упражнениями;
- Между встречами — домашние задания с поддержкой;
- Группа закрытая — с постоянным составом для создания безопасной и доверительной атмосферы.

Регистрация на группу

Почему группа, а не индивидуальная терапия?

Многообразие точек зрения: вы услышите отклик на свои переживания и научитесь лучше понимать себя;
Безопасное пространство с правом сказать «стоп» и делиться только тем, чем готовы;
Поддержка и нормализация: тревога не делает вас "не таким" и вы не обязаны проживать эти состояния в одиночку;
Навыки, которые мы изучаем в КПТ (например, ассертивность, новые модели мышления), можно сразу же пробовать в группе — и получать поддержку, а не осуждение;
Обучение навыкам самопомощи, которые работают вне сессий;
Для тех, кто страдает от социальной тревожности или изоляции, группа сама по себе становится экспозицией — с постепенной нормализацией общения и принятием.

Программа КПТ-группы

Небольшое знакомство-отбор на группу (1 встреча 15-20 минут)

Для начала будет необходимо записаться на предварительное бесплатное собеседование. Оно нужно для того, чтобы мы немного познакомились и убедились, что такой формат вам подойдет и у вас нет противопоказаний для работы.

Поисковый этап (1-5 встреча)

Формат: теория, практика, обсуждение. В фокусе — поиск, концептуализация и реструктуризация ГУ.
Для онлайн-участия необходима камера, микрофон и уединённое пространство, в котором вы сможете чувствовать себя комфортно.

Работа на изменения (6-12 встреча)

Проработка глубинных дисфункциональных убеждений, обсуждение возникающих затруднений и систематическое закрепление освоенных стратегий.

Стоимость участия

Оплата частями

Стоимость одного занятия — 2500₽
Оплата производится за 6 встреч - 15000₽

Полная стоимость

При оплате всего курса единоразово
(12 занятий) — 25 000₽ (цена со скидкой)

Чему вы научитесь на группе?

Рефлексии

различать автоматические тревожные мысли и глубинные убеждения, которые стоят за ними;
Самопомощи

использовать техники для снижения уровня тревоги здесь и сейчас;
Самокоррекции

находить и работать с ошибками мышления, ведущими к хроническому беспокойству;
Гибкости

выявлять негативные установки, подкрепляющие тревогу, и заменять их на более реалистичные, тем самым снижая уровень беспокойства и возвращая уверенность;
Самопринятию

в группе ты впервые можешь услышать, что с тобой всё в порядке — не от психолога, а от тех, кто когда-то чувствовал то же самое;
Осознанности

применять методы самопомощи в повседневной жизни, чтобы справляться с тревожными состояниями.

Ведущие групп

Анастасия Рéншо

Клинический психолог, КПТ, EMDR-терапевт

С 2021 года непрерывно работаю в сфере ментального здоровья, дополнительно прохожу повышение квалификации, личную терапию и супервизии. В работе руководствуюсь этическим кодексом.
Цель моей работы – помочь вам выйти из состояния тревоги, апатии, подавленности и других состояний, которые отнимают энергию и снижают качество жизни. Я помогаю избавиться от негативных установок и убеждений, создаю безопасное пространство, где вы сможете свободно выражать свои эмоции и мысли.
Ирина Абилева

Психолог-консультант, КПТ, гештальт-терапевт

Практикующий психолог. Живу в Москве. Провожу индивидуальные консультации очно и онлайн.
Помогаю людям наладить гармоничные отношения с партнером, родителями, детьми и с самим собой. Помогу Вам посмотреть на трудную ситуацию под новым углом и найти решение, которое будет для Вас лучшим из множества возможных.

Регистрация на предзапись

Забронируйте место в группе

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.

СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ:

+7 977 838 39 35
ren.psyy@gmail.com