*EMDR (ДПДГ) терапия— десенсибилизация и переработка травмы движениями глаз.
Когда речь заходит о психологической травме, важно понимать одну вещь: травма не обязательно определяется масштабом события, а, скорее, тем, как наша нервная система с этим событием справилась.
Для одного человека травмой быть авария или насилие, а для другого — эмоциональное пренебрежение, критика или ощущение небезопасности, которое длилось годами.
С точки зрения нейропсихологии, травматический опыт — это информация, которая не была полноценно интегрирована в память.
В норме, когда мы переживаем стресс, мозг обрабатывает событие, «помещая» его в автобиографический контекст: это было тогда, и сейчас я в безопасности.
Но при чрезмерной интенсивности эмоций — страха, беспомощности, ужаса — этот процесс прерывается.
Информация, как бы, «застревает»: фрагменты образов, звуков, телесных ощущений и эмоций остаются активными, как будто событие всё ещё происходит.
Именно поэтому человек может:
- внезапно ощущать тревогу без видимой причины;
- испытывать флешбеки или телесное напряжение;
- избегать всего, что хоть каплю будет напоминать о прошлом;
- чувствовать эмоциональное онемение или внутреннюю пустоту.
Как здесь может помочь метод EMDR (ДПДГ)?
Метод основан на предположении, что у мозга есть встроенный механизм переработки информации, схожий с тем, что активен во время быстрой фазы сна (когда глаза совершают быстрые движения, а мозг "переваривает" дневной опыт).
Во время сеанса клиент фокусируется на травматическом воспоминании, а терапевт использует двустороннюю стимуляцию — движения глаз, ритмичные звуки или лёгкие постукивания, которые попеременно активируют оба полушария мозга.
Этот процесс:
- снижает физиологическую активацию (симптомы стресса);
- способствует интеграции фрагментированных (разрозненных) элементов памяти;
- позволяет воспоминанию перейти из «сырого» эмоционального формата в осознанный опыт.
Иными словами, воспоминание остаётся, но перестаёт быть травматическим.
Человек начинает помнить событие без телесного напряжения и эмоционального перегрузки.
Исследования показывают, что EMDR эффективно снижает симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), тревоги, панических реакций и даже многих психосоматических проявлений
Когда речь заходит о психологической травме, важно понимать одну вещь: травма не обязательно определяется масштабом события, а, скорее, тем, как наша нервная система с этим событием справилась.
Для одного человека травмой быть авария или насилие, а для другого — эмоциональное пренебрежение, критика или ощущение небезопасности, которое длилось годами.
С точки зрения нейропсихологии, травматический опыт — это информация, которая не была полноценно интегрирована в память.
В норме, когда мы переживаем стресс, мозг обрабатывает событие, «помещая» его в автобиографический контекст: это было тогда, и сейчас я в безопасности.
Но при чрезмерной интенсивности эмоций — страха, беспомощности, ужаса — этот процесс прерывается.
Информация, как бы, «застревает»: фрагменты образов, звуков, телесных ощущений и эмоций остаются активными, как будто событие всё ещё происходит.
Именно поэтому человек может:
- внезапно ощущать тревогу без видимой причины;
- испытывать флешбеки или телесное напряжение;
- избегать всего, что хоть каплю будет напоминать о прошлом;
- чувствовать эмоциональное онемение или внутреннюю пустоту.
Как здесь может помочь метод EMDR (ДПДГ)?
Метод основан на предположении, что у мозга есть встроенный механизм переработки информации, схожий с тем, что активен во время быстрой фазы сна (когда глаза совершают быстрые движения, а мозг "переваривает" дневной опыт).
Во время сеанса клиент фокусируется на травматическом воспоминании, а терапевт использует двустороннюю стимуляцию — движения глаз, ритмичные звуки или лёгкие постукивания, которые попеременно активируют оба полушария мозга.
Этот процесс:
- снижает физиологическую активацию (симптомы стресса);
- способствует интеграции фрагментированных (разрозненных) элементов памяти;
- позволяет воспоминанию перейти из «сырого» эмоционального формата в осознанный опыт.
Иными словами, воспоминание остаётся, но перестаёт быть травматическим.
Человек начинает помнить событие без телесного напряжения и эмоционального перегрузки.
Исследования показывают, что EMDR эффективно снижает симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), тревоги, панических реакций и даже многих психосоматических проявлений
Если вы хотите обсудить, подходит ли вам этот метод, на странице «EMDR-терапия онлайн» я рассказываю, как проходит первая встреча и как на неё записаться.
